Panduan Lengkap Senam Trampolin: Disiplin, Aturan, dan Penilaian
Pernahkah Anda mendengar tentang senam trampolin? Bayangkan Anda terbang tinggi ke udara, melakukan salto dan berputar sambil melawan gravitasi. Kedengarannya menarik, bukan?
Senam trampolin adalah olahraga mendebarkan yang memadukan sisi atletik luar biasa, kelenturan, dan akrobatik yang memukau. Dalam panduan ini, kami akan memandu Anda melalui semua hal yang perlu Anda ketahui, mulai dari sejarahnya yang kaya hingga disiplin, aturan, dan sistem penilaian. Yuk baca terus!
Apa Itu Senam Trampolin?
Senam trampolin adalah olahraga kompetitif di mana para atlet melakukan rutinitas akrobatik di atas trampolin. Rutinitas ini meliputi salto, putaran, dan gerakan di udara yang rumit, semuanya dilakukan dengan ketepatan dan gaya yang tinggi.
Meskipun terlihat menyenangkan, senam trampolin adalah disiplin serius yang membutuhkan kekuatan, koordinasi, kelenturan, dan keberanian. Olahraga ini bukan hanya memantul, tetapi juga tentang mengubah lompatan tersebut menjadi pertunjukan yang menakjubkan.
Sejarah Singkat Senam Trampolin
Trampolin yang kita kenal sekarang diciptakan pada tahun 1930-an oleh George Nissen dan Larry Griswold, yang terinspirasi oleh jaring pengaman yang digunakan oleh pemain akrobat sirkus. Awalnya, trampolin digunakan untuk melatih para astronot dan pilot untuk meningkatkan kesadaran akan sekitar mereka.
Tidak butuh waktu lama bagi lompat trampolin untuk berevolusi menjadi olahraga kompetitif. Pada tahun 1950-an, kompetisi trampolin yang terorganisir mulai diselenggarakan, dan pada tahun 2000, senam trampolin secara resmi menjadi cabang olahraga Olimpiade di Olimpiade Sydney.
Sejak saat itu, olahraga ini mendapatkan popularitas global, dengan para atlet dari seluruh dunia yang menampilkan bakat mereka yang luar biasa.
Apa Saja Aturannya?
Dalam senam trampolin, rutinitas setiap atlet terdiri dari 10 gerakan yang berbeda. Rutinitas ini dinilai berdasarkan seberapa sulit keterampilannya, seberapa baik keterampilan tersebut dieksekusi, dan berapa lama pesenam menghabiskan waktu di udara.
Di babak kualifikasi, 16 pria dan 16 wanita berkompetisi, masing-masing melakukan dua rutinitas. Skor gabungan mereka menempatkan mereka di peringkat 1 hingga 16, dan delapan atlet teratas dari masing-masing jenis kelamin maju ke babak final.
Di babak final, setiap pesenam hanya menampilkan satu rutinitas, dan medali diberikan berdasarkan penampilan terakhir tersebut.
Disiplin Senam Trampolin
Senam trampolin memiliki tiga disiplin utama. Masing-masing menawarkan pendekatan yang unik terhadap olahraga ini:
1. Trampolin Perorangan
Dalam disiplin ini, para atlet melakukan serangkaian sepuluh keterampilan berurutan, seperti salto dan putaran, di atas trampolin. Para juri mengevaluasi penampilan mereka berdasarkan tingkat kesulitan, eksekusi, dan waktu di udara.
2. Trampolin yang Selaras
Disiplin ini menampilkan dua atlet yang melakukan rutinitas yang sama secara bersamaan di atas trampolin yang terpisah. Tantangannya terletak pada menjaga keselarasan yang sempurna saat melakukan gerakan rumit.
3. Trampolin Mini Ganda (DMT)
Dalam variasi yang menarik ini, para atlet berlari menuju trampolin yang lebih kecil, melakukan lompatan senam di atas trampolin, dan melakukan keterampilan akrobatik sebelum mendarat di matras yang telah ditentukan. Trampolin mini ganda menambahkan elemen kecepatan dan kekuatan ke dalam campuran.
4. Tumbling
Tumbling melibatkan atlet yang melakukan dua operan, menampilkan serangkaian gerakan maju, mundur, dan menyamping, beralih dari tangan ke kaki dan kaki ke kaki.
Ukuran Trampolin Olimpiade: Seberapa Besar Ukurannya?
Trampolin yang digunakan dalam kompetisi Olimpiade bukanlah jenis trampolin yang biasa Anda temui di halaman belakang rumah. Trampolin ini dirancang khusus untuk memaksimalkan kendali dengan ketinggian, dengan ukuran panjang 5,05 meter, lebar 2,91 meter, dan tinggi 1,155 meter.
Alas trampolin terbuat dari bahan sintetis yang tahan lama, memungkinkan elastisitas dan ketepatan yang maksimum. Trampolin ini mampu melontarkan atlet hingga 8 meter (26 kaki) ke udara, memberi mereka ruang untuk melakukan rutinitas yang menakjubkan.
Bagaimana Senam Trampolin Dinilai?
Dalam senam trampolin, penilaian terdiri dari empat komponen utama: tingkat kesulitan, eksekusi, waktu terbang, dan perpindahan horizontal. Semua skor ini digabungkan, dan setiap penalti dikurangi untuk mendapatkan skor akhir untuk sebuah rutinitas.
Tidak seperti acara senam lainnya, jika seorang atlet jatuh dari trampolin atau menyentuh matras di sekitarnya, rutinitas mereka berakhir di sana. Mereka hanya menerima poin untuk gerakan yang diselesaikan sebelum jatuh.
Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjut tentang setiap elemen penilaian:
A. Kesulitan (Skor D)
Dua juri menentukan “tingkat kesulitan” (DD) dari rutinitas. Setiap gerakan diberi nilai poin tertentu berdasarkan kerumitannya. Misalnya, salto terselip tunggal bernilai 0,5 poin, sedangkan salto terselip tiga kali dengan setengah putaran mendapat nilai 1,7 poin. Setiap rutinitas juga direkam dalam video untuk memeriksa ulang skor kesulitan.
B. Eksekusi (Skor E)
Enam juri mengevaluasi bentuk pesenam selama rutinitas. Mereka melihat apakah kedua kaki tetap menyatu, tubuh tetap lurus, bentuk tubuh terdefinisi, dan apakah putaran selesai dengan pesenam sejajar dengan trampolin. Untuk mendapatkan nilai akhir eksekusi, nilai tertinggi dan terendah dihilangkan, dan kemudian nilai-nilai tersebut akan ditambahkan.
C. Waktu Terbang (Time of Flight/ToF)
Skor ini melacak berapa lama pesenam benar-benar berada di udara, dan hal ini diukur secara elektronik. Skor ini tidak menghitung waktu yang dihabiskan untuk menyentuh alas trampolin, yang mana ini penting karena jika dilakukan secara manual, stopwatch akan mengukur sekitar 3 detik lebih lama daripada mesin “Time of Flight”.
D. Perpindahan Horizontal (HD)
Ini dulunya merupakan bagian dari skor eksekusi, tetapi sekarang menjadi kategori terpisah. Dimulai dari 10, dan pengurangan nilai terjadi jika pesenam tidak mendarat di tengah trampolin. Sensor khusus yang ditempatkan di bawah bingkai trampolin mengukur seberapa jauh pesenam bergerak secara horizontal selama rutinitas.
E. Sinkronisasi / Keselarasan (Skor S)
Dalam trampolin yang selaras, juri mengevaluasi seberapa dekat kedua atlet mencocokkan gerakan mereka selama rutinitas.
Siap Melihat Anak Anda Dalam Senam Trampolin?
Jika si kecil menunjukkan minat pada senam dan Anda ingin membantunya mencapai potensi sepenuhnya, mendaftarkannya dalam program senam terbaik adalah pilihan utama bagi orang tua.
Di Rockstar Academy, Akademi Olahraga & Seni Pertunjukan terbaik, kami menawarkan serangkaian program kegiatan fisik yang dirancang untuk memupuk bakat dan meningkatkan keterampilan. Program senam kami meliputi Gymnastics Testing untuk membantu siswa maju ke tingkat yang lebih tinggi, mempersiapkan mereka untuk kompetisi Nasional & Internasional.
Selain itu, Gymnastics Elite Championships kami menyediakan lingkungan yang menyenangkan dan kompetitif di mana anak-anak belajar disiplin, sportivitas, dan bagaimana menangani kemenangan dan kekalahan.
Jika anak Anda bermimpi besar, mereka dapat bergabung dengan Dream Team kami - Program Olahraga Kompetitif elit yang melatih siswa untuk mencapai potensi maksimal mereka dalam olahraga dan kehidupan. Dengan 180 menit pelatihan intensitas tinggi yang dipimpin oleh instruktur ahli, ini adalah cara untuk membawa perjalanan senam mereka ke tingkat berikutnya.
Masih tidak yakin? Jangan khawatir! Rockstar Academy menawarkan kelas uji coba gratis bagi siapa saja yang ingin mencobanya. Siap untuk memulai petualangan? Hubungi Rockstar Academy hari ini dan mari kita bantu anak Anda mencapai impian mereka!
FAQ
Apakah semua orang bisa mencoba senam trampolin?
Ya, senam trampolin dapat dinikmati oleh semua orang dari segala usia dan tingkat keahlian. Para pemula biasanya memulai dengan teknik memantul dasar sebelum melanjutkan ke gerakan lanjutan.
Apakah senam trampolin aman?
Keselamatan adalah prioritas utama dalam senam trampolin. Dengan pelatihan, peralatan, dan langkah-langkah keamanan yang tepat, risiko cedera dapat diminimalkan.
Seberapa tinggi para atlet melompat dalam senam trampolin?
Pesenam trampolin elit dapat mencapai ketinggian hingga 8 meter (26 kaki) selama rutinitas mereka.
