Cara Melakukan Push Tenis Meja: Push Forehand dan Backhand

Jika Anda ingin meningkatkan permainan tenis meja Anda, menguasai push tenis meja sangatlah penting. Teknik dasar ini sangat penting untuk mengendalikan bola dan menentukan laju permainan. Tapi apa sebenarnya yang dimaksud dengan push tenis meja, dan mengapa itu sangat penting? 

Pukulan push yang dieksekusi dengan baik dapat secara efektif membalas pukulan agresif, menciptakan peluang untuk permainan ofensif, dan meningkatkan permainan strategis Anda secara keseluruhan. 

Artikel ini akan memandu Anda melalui aspek-aspek penting dalam melakukan pukulan push tenis meja yang kuat, dengan fokus pada variasi forehand dan backhand.

Tujuan Menguasai Pukulan Push Tenis Meja

Menguasai pukulan push tenis meja memiliki tujuan yang sangat penting dalam permainan Anda: ini adalah cara yang sangat baik untuk mengendalikan bola ketika menyerang bukanlah pilihan. 

Pukulan push yang dilakukan dengan baik memungkinkan Anda menempatkan bola tepat di tempat yang Anda inginkan, secara efektif menetralisir serangan lawan dan menyiapkan gerakan berikutnya. 

Dengan menggunakan push yang baik, Anda dapat mengatur laju permainan dan mencegah lawan mendapatkan keunggulan. 

Ini adalah alat strategis yang tidak hanya membantu Anda tetap memegang kendali, tetapi juga menyulitkan lawan untuk melancarkan serangan balik yang sukses. Intinya, push yang terampil dapat mengubah posisi bertahan menjadi peluang untuk melakukan serangan balik yang kuat.

Forehand Push

Dalam hal mengendalikan permainan tenis meja, forehand push adalah teknik penting yang harus dikuasai setiap pemain. Pukulan ini bukan hanya tentang menjaga bola tetap dalam permainan, tetapi juga tentang melakukannya dengan tepat dan niat.

Berikut adalah beberapa aspek yang harus Anda pertimbangkan:

1. Sikap Berdiri 

Untuk melakukan forehand push yang tepat dalam tenis meja, mulailah dengan kaki sedikit lebih lebar dari selebar bahu. Posisi Anda bisa sejajar dengan meja atau dengan kaki kanan sedikit lebih jauh ke belakang, mirip dengan forehand drive. 

Tekuk sedikit lutut Anda dan condongkan tubuh Anda ke depan, karena pukulan ini biasanya digunakan untuk menghadapi bola yang lebih rendah dan berputar ke belakang. Kedua lengan harus diposisikan di depan Anda, dengan lekukan siku sekitar 90-110 derajat. 

Berdirilah dekat dengan meja, sekitar satu lengan, dengan berat badan Anda terdistribusi secara merata di kedua telapak kaki. 

2. Backswing 

Mulailah ayunan ke belakang dengan membawa pemukul ke belakang dan sedikit keluar ke sisi tubuh Anda, menciptakan sudut pemukul yang sedikit terbuka. 

Jaga pergelangan tangan Anda tetap lurus, dan pertahankan jarak yang kecil antara siku dan pinggul. Lengan pemukul Anda harus tetap berada sedikit di depan tubuh Anda, karena ayunan ke belakang yang besar tidak diperlukan untuk mendorong. 

3. Pukulan 

Saat memukul bola, pukulan harus dilakukan sedikit ke samping tubuh Anda, bukan langsung di depan. Gerakkan lengan Anda ke depan untuk menyambut bola, dengan gerakan terutama berasal dari siku dan lengan bawah. 

Pertahankan sudut pemukul yang terbuka sepanjang bidikan, ambil bola pada puncak pantulannya atau sedikit lebih awal. 

Untuk mengendalikan putaran, Anda bisa menyesuaikan sudut di mana Anda memukul bola, dengan memainkan lebih banyak di bagian belakang bola untuk mengurangi putaran atau lebih banyak di bawahnya untuk meningkatkan putaran. 

4. Penyelesaian 

Selesaikan pukulan dengan melanjutkan ke depan, ke arah net. Pemukul Anda harus mengarah ke arah yang Anda inginkan untuk mengarahkan bola. Hindari membiarkan lengan Anda mengayun di tubuh Anda ke kiri. 

Karena Anda mungkin akan bermain sedikit ke bawah, pemukul Anda sekarang akan lebih dekat ke meja daripada saat melakukan backswing atau pukulan. Terakhir, selalu kembali ke posisi siap, bersiap untuk pukulan berikutnya.

Backhand Push

Pukulan backhand push adalah pukulan serbaguna dan dapat diandalkan yang dapat membantu Anda mempertahankan kendali selama reli. 

Pukulan ini sangat berguna terutama saat Anda harus menjaga bola tetap rendah dan berputar, sehingga menyulitkan lawan untuk menyerang. Berikut adalah beberapa poin penting dalam melatih pukulan backhand push dalam tenis meja:

1. Sikap Berdiri

Untuk melakukan pukulan backhand push yang kuat, mulailah dengan kaki sedikit lebih lebar dari selebar bahu, untuk menciptakan dasar yang stabil. 

Posisi berdiri Anda idealnya harus sejajar dengan garis permainan, mirip dengan pukulan backhand drive, tetapi dalam banyak kasus, posisi berdiri sejajar dengan meja juga bisa digunakan. 

Tekuk sedikit lutut Anda, condongkan tubuh ke depan, dan rendahkan tubuh Anda sedikit untuk menangani bola-bola backspin yang rendah secara efektif. 

Jaga kedua lengan di depan Anda, dengan siku ditekuk pada sudut 90-110 derajat. Berdirilah dekat dengan meja, sekitar satu lengan, distribusikan berat badan Anda secara merata pada kedua telapak kaki untuk gerakan cepat. 

2. Backswing 

Mulailah melakukan backhand push dengan membawa pemukul ke belakang, ke arah dada, sambil menciptakan sudut pemukul yang sedikit terbuka. Jaga pergelangan tangan Anda tetap lurus dan pertahankan sudut tertutup pada siku. 

Ayunan ke belakang ini mempersiapkan Anda untuk menyambut bola dengan kendali dan presisi, menyiapkan pukulan push dengan posisi pemukul yang tepat. 

3. Pukulan

Saat memukul bola, pastikan pukulan dilakukan tepat di depan tubuh Anda. Gerakkan lengan Anda ke depan dari siku untuk menyambut bola, jaga agar sudut pemukul tetap terbuka sepanjang pukulan. 

Pukulan bola pada saat pantulan puncaknya atau sedikit lebih awal, di depan Anda. Untuk mengatur putaran, mainkan bagian belakang bola untuk mengurangi putaran atau sikat bagian bawah bola untuk menghasilkan lebih banyak putaran balik. 

4. Penyelesaian 

Lakukan tindak lanjut dengan menggerakkan pemukul ke depan, arahkan ke net, dan pastikan pemukul Anda mengarah ke tempat bola dipukul. 

Hindari membiarkan lengan Anda mengayun di atas tubuh Anda, sebaliknya, pemukul Anda harus berakhir lebih dekat ke meja daripada saat melakukan backswing atau pukulan. Terakhir, kembalilah ke posisi siap, bersiap untuk pukulan berikutnya.

Tips Bermain Push dalam Tenis Meja

Menguasai pukulan push dalam tenis meja membutuhkan lebih dari sekadar teknik yang tepat, tetapi juga membutuhkan pemikiran dan latihan yang strategis. Untuk meningkatkan permainan push Anda, simak tips penting berikut ini yang akan membantu Anda mengasah kemampuan dan mendapatkan keunggulan atas lawan Anda:

A. Pilih Waktu yang Tepat 

Pengaturan waktu sangat penting untuk melakukan push yang efektif. Untuk melakukan push yang cepat, lakukan kontak dengan bola lebih awal, seperti yang dilakukan oleh para pemain profesional. Kontak awal ini menciptakan tekanan pada lawan dan membantu mengendalikan kecepatan dan putaran bola. 

Di sisi lain, dorongan yang lambat, yang melibatkan kontak dengan bola lebih lambat, dapat meningkatkan putaran tetapi lebih rentan terhadap serangan. Para pemain amatir sering kesulitan dalam hal ini, karena dorongan yang terlambat dapat menyebabkan bola menjadi jauh. 

B. Ambil Inisiatif 

Jangan mengandalkan pukulan backhand push sebagai pukulan utama Anda, terutama untuk menghadapi bola yang tidak memiliki putaran atau topspin. 

Gunakan pukulan ini terutama saat Anda tidak dapat menyerang. Sebaliknya, pertimbangkan untuk mengambil inisiatif dengan pukulan backhand flick atau backhand topspin untuk menegaskan kendali dan memberikan lebih banyak tekanan pada lawan. 

C. Sesuaikan Sudut Raket 

Sudut raket Anda harus selalu sesuai dengan jumlah putaran pada bola yang masuk. Untuk underspin yang lebih ringan, tutuplah sedikit sudut raket. 

Sebaliknya, untuk underspin yang berat, buka sudut raket lebih lebar. Penyesuaian ini akan membantu Anda menangani putaran secara efektif dan membuat pukulan Anda lebih tepat.

Ubah Setiap Pertandingan Menjadi Peluang Kemenangan!

Pukulan tenis meja adalah keterampilan penting yang menggabungkan ketepatan dan kendali. Jadi, ambil paddle Anda dan teruslah mendorong, baik secara harfiah maupun kiasan. Semakin sering Anda berlatih, semakin efektif dan tangguh dorongan Anda, sehingga menghasilkan penampilan yang mengesankan di atas meja.

Buka potensi Anda dengan pelatihan terbaik di Program Tenis Meja kami, di mana ketepatan berpadu dengan semangat! Di Akademi Olahraga & Seni Pertunjukan, kami menawarkan kesempatan unik untuk mengasah keterampilan Anda dan mempersiapkan diri untuk RockOlympics yang bergengsi. 

Pelatih ahli kami memberikan instruksi yang dipersonalisasi untuk meningkatkan permainan Anda, baik Anda seorang pemula atau ingin menyempurnakan teknik Anda. Dan sekarang, Anda dapat merasakan semua ini dengan uji coba gratis Tenis Meja kami. 

Jangan sampai ketinggalan, daftar hari ini untuk merasakan apa yang ditawarkan program kami dan lihat sejauh mana kemampuan Anda dapat membawa Anda!

FAQ

Apa perbedaan antara push dan drive dalam tenis meja? 

Push adalah pukulan defensif yang terkendali dengan putaran yang halus, sering kali digunakan untuk menangani bola backspin atau bola rendah. Drive adalah pukulan yang lebih agresif dan menyerang dengan kecepatan dan putaran atas yang signifikan, yang bertujuan untuk menekan lawan. 

Apa yang dimaksud dengan push dalam pingpong? 

Push adalah teknik yang digunakan untuk mengembalikan bola dengan kecepatan minimal dan putaran yang terkendali, biasanya digunakan saat menghadapi pukulan backspin rendah.