Pelajari Peraturan Umum Pickleball untuk Pemula
Olahraga Pickleball membuka dunia baru yang menyenangkan dan sehat. Olahraga ini memadukan olahraga terbaik dari tenis, bulu tangkis, dan pingpong ke dalam satu permainan.
Namun sebelum menikmati keseruannya di lapangan, sangat penting untuk memahami konsep dasar olahraga yang tengah berkembang pesat ini.
Saat Anda melangkah ke lapangan pickleball untuk pertama kalinya, memahami peraturan dasar akan menentukan perjalanan Anda dalam olahraga yang mengasyikkan ini. Mari jelajahi beberapa panduan dasar yang harus dipahami oleh setiap pemula untuk memulai petualangan pickleball dengan langkah yang benar.
Bagaimana Cara Bermain Pickleball untuk Pemula?
Bagi pemula yang baru mengenal pickleball, menguasai dasar-dasarnya akan menjadi awal bagi pengalaman yang menyenangkan dan bermanfaat di lapangan. Berikut ini beberapa tips penting untuk memulai:
A. Peregangan
Sebelum melangkah ke lapangan, luangkan waktu untuk meregangkan otot-otot Anda dan melakukan pemanasan dengan benar. Berikan fokus khusus pada lengan, bahu, kaki, dan punggung Anda untuk mencegah cedera saat bermain.
B. Jaga Fokus Anda
Pickleball membutuhkan konsentrasi dan refleks yang cepat. Tetaplah fokus pada bola setiap saat, ingat untuk memantau gerakan lawan dan sesuaikan posisi Anda.
C. Jaga Pernapasan Anda
Dalam sengitnya permainan, mudah sekali untuk lupa bernapas dengan benar. Berlatihlah bernapas berirama untuk tetap tenang dan fokus, terutama selama reli yang sengit.
D. Tetaplah Bertumpu pada Kedua Telapak Kaki Anda
Tetaplah menapak ringan dengan kaki Anda, dan siap-siap untuk bergerak. Dengan tetap bertumpu pada kedua telapak kaki Anda, akan memungkinkan reaksi cepat dan gerakan kaki yang lincah. Yang penting untuk menjangkau tembakan dan mempertahankan kendali permainan.
E. Targetkan untuk Reli Panjang
Alih-alih hanya berfokus pada memenangkan poin dengan cepat, cobalah untuk memperpanjang reli dengan menjaga bola tetap dalam permainan. Hal ini tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh Anda, tetapi juga memberi Anda lebih banyak kesempatan untuk melatih pukulan dan menyusun strategi untuk menghadapi lawan.
Apa Saja Aturan Dasar untuk Pickleball?
Sebelum memasuki lapangan pickleball, Anda harus membiasakan diri dengan peraturan dasar yang mengatur olahraga yang energik dan semakin populer ini.
Dengan memahami peraturan ini, Anda akan menikmati pengalaman yang lancar dan menyenangkan bagi para pemain dari semua tingkat keahlian. Berikut adalah aturan dasar untuk pickleball:
1. Anda Bisa Bermain Pickleball Tunggal atau Ganda
Dalam pickleball ganda, dua tim yang masing-masing terdiri dari dua pemain bersaing satu sama lain. Bentuk ini lebih umum daripada bentuk tunggal, karena mendorong kerja sama tim.
Dengan empat pemain di lapangan pada satu waktu, permainan menjadi kompetitif dan strategis, dimana membutuhkan komunikasi dan koordinasi yang efektif antara rekan. Salah satu aturan utama dalam pickleball adalah bahwa pada waktu tertentu, satu lapangan tidak boleh memiliki lebih dari empat pemain.
Ini berarti bahwa mode ganda, akan ada dua pemain di setiap sisi net, sedangkan di bentuk tunggal, hanya akan ada satu pemain di setiap sisi. Pickleball tunggal dimainkan satu lawan satu, menambahkan intensitas dan fokus ekstra saat pemain berusaha untuk mengungguli lawan.
Bermain pickleball ganda bisa sangat bermanfaat bagi para pemula. Dengan dua pemain di setiap sisi, cakupan lapangan menjadi lebih luas, sehingga memudahkan pemain pemula untuk menjangkau bola dan berpartisipasi secara aktif dalam permainan.
Selain itu, memiliki rekan di lapangan dapat memberikan dukungan semangat dan dorongan, membuat pengalaman belajar lebih menyenangkan dan tidak terlalu menakutkan.
2. Setiap Poin Terus Berjalan Hingga Terjadi Fault
Dalam pickleball, aturan yang mengatur kesalahan sangat penting dalam menentukan alur permainan. Setelah servis memulai reli, permainan akan berlanjut hingga terjadi kesalahan, yang mengakhiri reli.
Kesalahan dalam pickleball terutama mencakup tiga skenario dasar: pertama, jika servis gagal melewati kitchen, termasuk bagian mana pun dari garis yang menggambarkannya, kedua, ketika pukulan mendarat di luar baseline atau di luar garis samping, sehingga keluar dari batas, dan ketiga, ketika pukulan dipukul ke dalam net.
Tidak seperti beberapa olahraga lain, seperti tenis, pickleball tidak mengizinkan “let”, yang berarti tidak ada kesempatan kedua jika servis membentur net. Sebaliknya, pemain harus beradaptasi dengan lintasan bola saat mendarat, asalkan bola tetap berada di area servis yang ditentukan.
3. Kedua Rekan Melakukan Servis Secara Bergantian
Servis dilakukan secara bergilir di antara kedua pasangan dalam satu tim, ini untuk memastikan keadilan dan kesempatan yang sama. Pada setiap giliran, kedua pemain memiliki kesempatan untuk melakukan servis. Saat mengumumkan skor, pemain menyebutkan tiga angka, dengan angka ketiga menunjukkan pemain yang melakukan servis.
Misalnya, jika skor seri 3-3, pemain yang melakukan servis akan mengumumkan “3-3-1” untuk menunjukkan bahwa mereka melakukan servis pertama dalam satu putaran. Jika mereka kalah dalam reli, servis akan diberikan kepada rekan setimnya, yang kemudian mengumumkan “3-3-2” sebelum melakukan servis.
Jika servis hilang, 'side out' terjadi, dan servis beralih ke lawan, yang mengumumkan “3-3-1” untuk memulai putaran servis mereka. Namun, ada pengecualian untuk aturan ini untuk servis pertama dalam permainan.
Tim yang melakukan servis pertama mengumumkan “0-0-2” untuk menunjukkan bahwa hanya satu servis yang diperbolehkan pada giliran itu. Hal ini untuk mencegah tim yang memulai servis mendapatkan keuntungan yang tidak adil dari tim yang mengembalikan servis.
4. Bola Harus Tetap Berada di Dalam Batas
Batas-batas ini, yang ditandai dengan garis-garis, tidak hanya menentukan di mana harus melakukan servis, tetapi juga berfungsi sebagai batasan bagi pemain selama permainan. Memukul bola di luar batas akan mengakibatkan kesalahan langsung, yang dapat mengubah arah permainan dan berpotensi kehilangan poin.
Aspek penting lainnya dari permainan pickleball adalah zona non-volley, yang sering disebut sebagai “kitchen”. Area khusus ini memanjang tujuh kaki dari net di kedua sisi lapangan, membentang sepanjang lebar lapangan.
Meskipun pemain dapat dengan bebas bergerak di dalam kitchen selama permainan biasa, ada batasan saat melakukan servis. Jika bola mendarat di zona non-volley saat melakukan servis, maka dianggap fault.
Namun, pemain dapat masuk ke dalam kitchen untuk memukul bola kapan saja selama permainan, selama mereka menahan diri untuk tidak melakukan voli saat berada di dalamnya.
Mulailah Perjalanan Pickleball Anda Hari Ini!
Saat para pemula terjun ke dunia pickleball, menguasai aturan dasar menjadi kunci untuk menjelajahi lapangan dengan percaya diri dan mahir. Dengan setiap servis, voli, dan reli, mereka akan meningkatkan keterampilan mereka.
Bagi Anda yang mencari pengenalan ke dunia pickleball, pilihlah Program Pickleball di Rockstar Academy. Akademi Olahraga & Seni Pertunjukan yang terkenal ini menawarkan kelas pickleball, di mana para pemula dapat mempelajari dasar-dasar olahraga ini di bawah bimbingan para ahli.
Mulai dari menguasai latihan pickleball yang penting hingga menyempurnakan teknik dan strategi, program ini ditujukan untuk pemain dari semua tingkatan. Dengan fasilitas terbaik dan instruktur berpengalaman, Rockstar Academy menjamin pengalaman bermain pickleball yang mendalam dan menyenangkan.
Jangan lewatkan kesempatan ini untuk memulai perjalanan pickleball Anda dengan penuh percaya diri dan keterampilan. Daftar kelas uji coba gratis hari ini dan kembangkan potensi Anda di lapangan!
FAQ
Apa cara terbaik untuk belajar pickleball?
Cara terbaik untuk mempelajari pickleball adalah dengan mengambil pelajaran dari instruktur yang berpengalaman, berlatih secara teratur, dan bermain dengan pemain dari berbagai tingkat keahlian.
Apa saja aturan dasar pickleball untuk pemula?
Aturan dasar pickleball untuk pemula termasuk menjaga bola tetap di dalam batas, menghindari kesalahan seperti memukul bola di luar batas atau ke zona non-volley saat melakukan servis, dan mengincar reli panjang untuk meningkatkan keterampilan.
