Daftar Gerakan Tendangan Taekwondo yang Harus Anda Pelajari
Tendangan Taekwondo adalah komponen utama seni bela diri yang cenderung kuat, dinamis, dan sangat keren untuk ditonton. Dalam panduan ini, kami akan memandu Anda melalui tendangan Taekwondo penting dan canggih yang perlu Anda ketahui untuk menendang seperti seorang profesional. Mari kita mulai!
Daftar Tendangan Taekwondo yang Harus Anda Pelajari
Dari tendangan depan dasar hingga gerakan berputar yang mencengangkan, tendangan ini tidak hanya praktis untuk pertahanan diri tetapi juga menjadi pusat perhatian dalam kompetisi apa pun.
Namun, banyak orang merasa bingung karena tidak tahu harus mulai dari mana. Untuk itu, simak penjelasan berikut ini:
1. Tendangan Depan (Ap Chagi)
Tendangan Depan adalah gerakan dasar dalam Taekwondo, yang dikenal karena kecepatan dan kekuatannya, sering disebut sebagai “tendangan kilat.” Untuk melakukan tendangan ini, angkat lutut setinggi pinggang, lalu rentangkan kaki Anda dengan kuat, arahkan kaki Anda lurus ke arah target.
Dampak dari tendangan ini dimaksudkan untuk mendorong target ke belakang, menciptakan jarak, atau bahkan menyebabkan cedera. Tendangan ini merupakan salah satu tendangan pertama yang dipelajari oleh anggota Taekwondo dan tetap menjadi salah satu tendangan yang paling kuat selama latihan.
2. Tendangan Samping (Yeop Chagi)
Tendangan Samping adalah teknik serbaguna dan kuat yang biasa dipelajari di awal Taekwondo. Untuk melakukannya, angkat lutut Anda, putar tubuh Anda 90 derajat, lalu rentangkan kaki Anda ke arah target.
Kekuatan tendangan dihasilkan dari pinggang dan tubuh, sehingga menghasilkan serangan yang kuat. Tergantung pada gayanya, target bisa diserang dengan tepi luar kaki atau tumit.
Tendangan ini sangat efektif dalam situasi pertahanan diri, karena dapat menciptakan penghalang yang kuat atau melumpuhkan lawan.
3. Tendangan Roundhouse (Dollyeo Chagi)
Salah satu tendangan paling ikonik dalam Taekwondo adalah Tendangan Roundhouse. Ini dilakukan dengan memutar kaki yang tidak menendang dan memutar pinggul. Saat Anda berputar, rentangkan kaki yang menendang dan serang target dengan bola atau punggung kaki.
Tendangan ini sangat efektif untuk menyerang lawan dari samping, memberikan pukulan kuat ke kepala atau tubuh. Setelah dikuasai, tendangan ini menjadi alat serbaguna dalam serangan dan pertahanan yang sering terlihat dalam sparring dan demonstrasi pertandingan.
4. Tendangan Belakang (Dwit Chagi)
Tendangan Belakang adalah gerakan Taekwondo tingkat lanjut yang mengharuskan peserta untuk menyerang sambil membelakangi target. Untuk melakukannya, putar tubuh Anda, lihatlah ke belakang, dan rentangkan kaki yang menendang ke belakang sambil tetap lurus.
Tendangan diarahkan langsung ke target dengan tumit. Menguasai keseimbangan dan kendali sangat penting untuk gerakan ini, karena teknik yang tidak tepat dapat menyebabkan kehilangan keseimbangan atau meleset dari sasaran. Tendangan ini sangat efektif ketika menyerang balik lawan dari belakang.
5. Tendangan Sisi Terbalik (Bandae Yeop Chagi)
Tendangan Sisi Terbalik adalah variasi yang berlebihan dari tendangan belakang. Dalam gerakan ini, peserta memutar tubuh mereka lebih jauh daripada tendangan belakang standar, menciptakan momentum dan kekuatan tambahan.
Untuk melakukannya, putar tubuh Anda lebih dalam dan rentangkan kaki Anda ke samping, pastikan tumit Anda bersentuhan dengan target. Tendangan ini membutuhkan kendali yang sangat baik untuk menjaga keseimbangan sambil menghasilkan kekuatan maksimum, dan sering digunakan dalam sparring dan demonstrasi tingkat lanjut.
6. Tendangan Inner Crescent (An Chagi)
Tendangan Inner Crescent melibatkan gerakan menyapu kaki dari bagian luar tubuh ke bagian dalam, melintasi garis tengah.
Untuk melakukan tendangan ini, angkat kaki Anda tinggi-tinggi dan ayunkan ke dalam, dengan tujuan untuk membuat kontak dengan target menggunakan bagian dalam kaki Anda.
Tendangan bulan sabit bagian dalam efektif untuk menyerang lawan pada suatu sudut, terutama ketika mereka mencoba untuk memblokir atau menyerang balik. Tendangan ini membutuhkan kelenturan tubuh dan kendali, serta kemampuan untuk menghasilkan tenaga sambil menjaga keseimbangan.
7. Tendangan Outer Crescent (Bakkat Chagi)
Tendangan Outer Crescent adalah kebalikan dari tendangan sabit dalam, yang mana menyapu kaki ke luar melewati garis tengah. Untuk melakukannya, angkat kaki Anda tinggi-tinggi dan rentangkan ke luar dari tubuh Anda, lalu sapukan dengan gerakan melingkar untuk mengenai target.
Tendangan ini biasanya ditujukan ke kepala atau tubuh bagian atas lawan dan bisa efektif untuk menangkis pertahanan lawan atau membuat mereka lengah. Seperti tendangan inner crescent, tendangan ini membutuhkan kelenturan tubuh yang baik dan teknik yang tepat.
8. Tendangan Hook (Huryeo Chagi)
Tendangan Hook mirip dengan Tendangan Roundhouse, tetapi dengan tambahan sapuan ke belakang setelah kaki melebar. Tujuannya adalah untuk menyerang target dengan tumit setelah tendangan menyapu udara.
Tendangan ini sangat efektif ketika menargetkan kepala atau tubuh bagian atas lawan, dan meskipun lebih modern, tendangan ini menjadi semakin populer dalam kompetisi. Tendangan hook membutuhkan kelenturan tubuh dan kendali yang tinggi untuk melakukannya dengan benar.
9. Tendangan Reverse Turning (Bandae Dollyeo Chagi)
Tendangan Reverse Turning mirip dengan Tendangan Hook tetapi dengan sapuan yang lebih jelas. Dalam gerakan ini, peserta melakukan gerakan memutar sambil menjaga kaki tetap lurus, membuat kontak dengan target menggunakan tumit.
Tendangan ini dilakukan dengan momentum yang lebih besar daripada tendangan belokan standar, dan kaki yang diperpanjang menciptakan gerakan menyapu yang lebih besar. Tendangan ini membutuhkan ketepatan dan keseimbangan, karena teknik yang tidak tepat dapat menyebabkan hilangnya tenaga atau kendali.
10. Tendangan Kapak (Naeryeo Chagi)
Tendangan Kapak adalah serangan ke bawah yang kuat, sering digunakan untuk menargetkan kepala atau bahu lawan.
Untuk melakukan gerakan ini, angkat kaki Anda tinggi-tinggi di atas kepala, lalu turunkan dengan gerakan ke bawah yang terkendali. Tumbukan dilakukan dengan tumit kaki.
Tendangan Kapak meniru aksi mengayunkan kapak, dan kekuatannya yang dahsyat dapat digunakan untuk menerobos pertahanan lawan. Tendangan ini sering terlihat dalam demonstrasi dan kyorugi (tanding taekwondo).
11. Serangan Lutut (Mureup Chigi)
Meskipun secara teknis bukan tendangan, Serangan Lutut adalah teknik penting dalam Taekwondo. Serangan ini melibatkan mengangkat lutut dan mengarahkannya ke arah target, baik mendorong target ke lutut atau membawa lutut ke target.
Serangan lutut sangat efektif dalam pertarungan jarak dekat dan situasi pertahanan diri, di mana tendangan lain mungkin tidak memungkinkan.
Dalam seni bela diri seperti Muay Thai dan MMA, serangan lutut sering digunakan dalam kombinasi dengan teknik lain untuk mengalahkan lawan.
12. Tendangan Gunting (Kawi Chagi)
Tendangan Gunting adalah gerakan Taekwondo tingkat lanjut, yang sering digunakan dalam demonstrasi daripada kompetisi atau pertahanan diri. Untuk melakukan Tendangan Gunting, lompat dan gunakan kedua kaki untuk menyerang dua target yang terpisah sekaligus.
Gerakan spektakuler ini melibatkan koordinasi dan pengaturan waktu yang kuat, karena kedua kaki harus bergerak secara bersamaan untuk menargetkan setiap lawan. Meskipun sulit untuk dikuasai, namun ini adalah tampilan keterampilan yang mengesankan ketika dilakukan dengan benar.
13. Tendangan Terbang Samping (Twi Myo Yeop Chagi)
Tendangan Terbang Samping adalah teknik yang canggih dan dramatis di mana peserta meluncur ke udara dan melakukan tendangan samping saat berada di tengah-tengah penerbangan.
Untuk melakukan tendangan ini, pertama-tama Anda harus berlari atau melompat untuk menambah ketinggian, kemudian memutar tubuh Anda di udara dan melebarkan kaki Anda untuk melakukan tendangan samping. Tendangan samping terbang efektif untuk menyerang lawan dari jarak jauh atau melewati pertahanan mereka.
Tendangan ini membutuhkan koordinasi, kekuatan dan waktu yang luar biasa untuk mendaratkan tendangan dengan tepat. Meskipun umumnya digunakan dalam demonstrasi, tendangan ini juga digunakan dalam sparring karena faktor kejutannya.
14. Tendangan Terbang ke Belakang (Twi Myo Dwi Chagi)
Tendangan Terbang ke Belakang mirip dengan tendangan terbang samping, namun berfokus pada tendangan ke belakang yang kuat di udara. Untuk melakukan tendangan ini, Anda mulai dengan berlari atau melompat untuk mendapatkan ketinggian, kemudian putar tubuh Anda saat melompat ke udara.
Saat berada di udara, lakukan tendangan ke belakang, dengan tujuan untuk menyerang lawan dengan tumit. Tendangan belakang terbang sangat kuat dan dapat digunakan untuk mengejutkan lawan, terutama mereka yang tidak mengharapkan serangan udara.
Seperti tendangan samping terbang, tendangan ini membutuhkan pengaturan waktu yang tepat, kekuatan, dan kendali tubuh untuk melakukannya dengan benar.
Siap Menguasai Tendangan Taekwondo yang Hebat?
Menguasai tendangan taekwondo tidak hanya penting untuk meningkatkan kemampuan dalam seni bela diri ini, tetapi juga merupakan cara yang bermanfaat untuk meningkatkan kelincahan, kekuatan, dan ketepatan Anda. Teruslah berlatih, pertahankan fokus, dan nikmati seni menyempurnakan setiap gerakan.
Di Rockstar Academy, program bela diri kami dirancang untuk membantu Anda membuka potensi penuh Anda, apakah Anda baru memulai atau ingin menyempurnakan keterampilan Anda. Dengan instruktur ahli dan kurikulum yang terstruktur, kami menyediakan lingkungan yang mendukung bagi siswa untuk tumbuh dalam teknik dan kepercayaan diri.
Kelas Taekwondo kami berfokus pada membangun kekuatan, disiplin, dan ketangkasan, mempersiapkan siswa untuk mengikuti berbagai acara dan kompetisi seperti Pengujian Taekwondo dan RockOlympics yang bergengsi.
Bergabunglah dengan komunitas kami di Akademi Olahraga dan Seni Pertunjukan dan rasakan sensasi seni bela diri. Selain itu, jangan lewatkan kesempatan untuk mencobanya dengan uji coba gratis program Taekwondo kami hari ini!
FAQ
Ada berapa jenis tendangan dalam Taekwondo?
Ada banyak jenis tendangan dalam Taekwondo, dengan yang paling umum adalah sekitar 14 jenis, termasuk tendangan depan, tendangan samping, tendangan roundhouse, dan banyak lagi.
Tendangan apa yang paling mudah dalam Taekwondo?
Tendangan depan (Ap Chagi) sering dianggap sebagai yang termudah, karena melibatkan gerakan langsung mengangkat lutut dan menjulurkan kaki ke arah target.
