Menguasai Rutinitas Vault dalam Gimnastik

Vault dalam gimnastik adalah salah satu acara yang paling dinamis dan menggembirakan untuk ditonton. Ini menampilkan kekuatan, kelincahan, dan ketepatan atlet saat melompat di atas alat lompat. 

Untuk memahami hal ini ini dengan lebih baik, dalam artikel ini kita akan memberi Anda gambaran umum tentang vault dalam gimnastik.

Apa itu Vault?

Vault adalah gerakan dimana para atlet melakukan manuver dinamis di atas meja lompat atau kuda-kuda. Meskipun vault tampak menakutkan, ini adalah keterampilan yang hanya dapat dikuasai melalui latihan, ketekunan, dan teknik yang tepat. 

Vault juga merupakan rutinitas penting dalam pengujian dan kompetisi seperti Gymnastic Testing atau Gymnastic Elite Championship.

Setiap pesenam biasanya melakukan vault dengan menggunakan peralatan yang dikenal sebagai meja, yang merupakan peralatan logam yang sedikit miring yang dilapisi dengan bantalan dan pegas. 

Untuk pesenam pria, meja diposisikan pada ketinggian 4 kaki 5 inci (135 cm), sedangkan untuk pesenam wanita, meja diatur pada ketinggian 4 kaki 3 inci (125 cm).

Pada tahun 2001, ada modifikasi pada peralatan, dimana beralih dari struktur silinder panjang yang mirip dengan kuda pelana ke meja yang sekarang. Oleh karena itu, masih banyak yang menyebutkan sebagai kuda lompat. 

Meja lompat yang lebih baru juga dirancang dengan mempertimbangkan keselamatan, menampilkan area push-off yang lebih besar, berukuran hampir 4 kaki panjangnya dan sekitar 3 kaki lebarnya.

Jenis-jenis Teknik Tumbling

Vault dikategorikan ke dalam lima kelompok yang berbeda, meliputi gaya handspring depan, 1/4 putaran dalam pra-layang (disebut sebagai Tsukahara atau Kasamatsu, tergantung pada tekniknya), dan putaran masuk (sering dijuluki gaya Yurchenko).

Dalam kompetisi bergengsi seperti Olimpiade, kejuaraan dunia, dan kejuaraan nasional AS, pesenam melakukan satu vault berkelompok dan individu. Sementara di final individu dan kualifikasi final, mereka melakukan dua vault dari rangkaian yang berbeda.

Pesenam juga memiliki kebebasan untuk memilih vault apapun yang mereka sukai dan biasanya memilih vault yang paling menantang dan dapat mereka lakukan dengan sukses.

Tahapan Melakukan Vault

Vault yang sukses terdiri dari beberapa fase utama, masing-masing menuntut ketepatan dan teknik:

1. Lari Perlahan

Pesenam memulai lari dengan perlahan, membangun momentum dan kecepatan menuju meja lompat.

2. Pra-Layang

Saat pesenam mendekati meja lompat, mereka memulai fase pra-layang, dengan fokus pada keselarasan tubuh.

3. Meluncur

Dengan pengaturan waktu yang tepat, pesenam akan meluncur dari papan loncatan atau meja lompat, seakan mendorong diri mereka ke udara.

4. Melayang

Selama melayang, pesenam melakukan gerakan memutar, membalik, atau merotasi. Ini akan menampilkan kehebatan dan kontrol mereka.

5. Pasca Melayang

Saat pesenam turun menuju area pendaratan, mereka akan fokus untuk mempertahankan kontrol tubuh dan mempersiapkan pendaratan yang mulus.

6. Pendaratan

Fase terakhirnya yaitu melibatkan pendaratan, mendemonstrasikan keseimbangan, kontrol, dan stabilitas.

Cara Mencetak Skor Vault dalam Gimnastik

Cara menilai vault dalam kompetisi gimnastik, vault dinilai berdasarkan beberapa kriteria, termasuk tingkat kesulitan, eksekusi, dan pendaratan. Berikut ini adalah cara penilaian yang biasanya dilakukan:

A. Kesulitan

Setiap vault memiliki nilai kesulitan yang ditetapkan berdasarkan kompleksitas dan persyaratan teknisnya. Pesenam dapat memilih dari berbagai macam variasi, mulai dari teknik yang lebih sederhana hingga teknik yang lebih menantang yang melibatkan banyak putaran dan salto.

B. Eksekusi

Juri juga akan menilai eksekusi dari vault, dengan mempertimbangkan faktor-faktor seperti bentuk, teknik, ketinggian, dan amplitudo. Eksekusi yang tepat dengan pengurangan minimal akan menghasilkan skor yang lebih tinggi.

C. Pendaratan

Pendaratan penting dalam menentukan kualitas keseluruhan dari vault. Pendaratan yang terkendali dan stabil dengan langkah atau pengurangan minimal akan meningkatkan skor pesenam.

D. Konsistensi

Pesenam juga dievaluasi berdasarkan konsistensi dan kemampuan mereka untuk melakukan vault secara konsisten dengan baik sepanjang kompetisi. Konsistensi menunjukkan penguasaan dan kehandalan dalam melakukan keterampilan di bawah tekanan.

Apakah Anda Sudah Bisa Melakukan Vault?

Vault dalam gimnastik membutuhkan disiplin yang menggabungkan atletis, seni, dan ketepatan. Dengan menguasai teknik dasar dan berlatih dengan tekun, pesenam dapat meningkatkan keterampilan lompat dan mencapai keunggulan dalam kompetisi dan pertunjukan. 

Ingatlah untuk selalu memprioritaskan keselamatan, teknik yang tepat, dan latihan yang konsisten untuk menjadi lebih unggul dalam gimnastik.

Selain itu, perlu diketahui bahwa untuk mencapai Vault, Anda harus menguasai teknik dasar gimnastik. Di Rockstar Academy, gimnastik termasuk dalam program Olahraga & Seni Pertunjukan. 

Akademi ini didirikan untuk menyalurkan hobi dan minat anak-anak, sehingga orang tua tidak perlu bingung mencari institusi terpercaya dengan mentor yang berpengalaman.

Ditambah lagi, dengan kelas uji coba Rockstar Academy, anak-anak dapat mencoba program yang mereka inginkan terlebih dahulu tanpa harus membayar. Rockstar Academy telah berkembang ke 16 lokasi di seluruh wilayah Jakarta. Semua programnya memiliki perkembangan dari tingkat pemula hingga mahir dan dirancang untuk mendorong peningkatan siswa secara konsisten.

FAQ

1. Apa yang dimaksud dengan vault dalam gimnastik?

Vault dalam gimnastik mengacu pada acara berbasis alat dimana pesenam melakukan teknik akrobatik, biasanya melibatkan loncatan atau meja vaulting, untuk melakukan vault, salto, dan putaran.

2. Apa tujuan dari vault dalam gimnastik?

Vault dalam gimnastik menilai kecepatan, kekuatan, dan teknik pesenam dalam mengeksekusi gerakan di atas alat vault. Hal ini berkontribusi pada skor keseluruhan dalam kompetisi gimnastik.

3. Apa saja elemen dasar dari sebuah vault?

Sebuah vault biasanya terdiri dari run-up, loncatan atau meja vault untuk lepas landas, fase terbang di mana pesenam melakukan teknik di udara, dan area pendaratan di mana mereka bertujuan untuk mendarat dengan bersih dan aman.

4. Bagaimana cara menilai vault dalam gimnastik?

Vault dinilai berdasarkan tingkat kesulitan, eksekusi, dan pendaratan. Kesulitan ditentukan oleh kompleksitas teknik yang dilakukan, eksekusi mengevaluasi ketepatan dan bentuk gerakan, dan pendaratan menilai seberapa bersih pesenam mendarat dan mempertahankan kontrol.

5. Apa saja jenis vault yang umum dilakukan?

Vault yang umum termasuk handspring, Tsukahara, Yurchenko, dan Kasamatsu, masing-masing dinamai sesuai nama pesenam yang mempopulerkan atau menemukan teknik ini. Vault ini bervariasi dalam teknik lepas landas dan pendaratannya.