Latihan untuk Tingkatkan Drop Shot Pickleball Kamu

Pukulan drop shot dalam pickleball adalah teknik strategis dan sangat efektif yang digunakan untuk membuat lawan lengah dan mendapatkan keuntungan taktis. Menguasai pukulan ini melibatkan kombinasi ketepatan, momen, dan kendali. 

Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan cara melakukan drop shot (backhand dan forehand), kapan harus menggunakannya, dan memberikan latihan untuk meningkatkan keterampilan drop shot Anda.

Apa itu Drop Shot Pickleball?

Drop shot dalam pickleball adalah pukulan lembut dan terkendali yang ditujukan untuk mendarat tepat di atas net dan jatuh dengan cepat, sehingga menyulitkan lawan untuk mengembalikannya. 

Tidak seperti pukulan drive atau smash yang kuat, drop shot mengandalkan kemahiran dan ketepatan untuk mengacaukan posisi lawan dan memaksa mereka bergerak maju dengan cepat.

Drop shot yang baik membutuhkan ketepatan dan timing yang baik dari pemain. Umumnya, untuk melatih hal ini, pemain dapat melakukan latihan pickleball dan mengikuti kelas pickleball di akademi bersertifikat yang akan membantu Anda mempelajari teknik-teknik lain untuk mengelabui lawan.

Cara Melakukan Pukulan Dropshot Forehand dan Backhand

Ada dua jenis pukulan drop shot berdasarkan arah bola: backhand dan forehand. Di antara keduanya, backhand umumnya lebih menantang untuk dipraktekkan daripada forehand. Ini karena otot-otot yang digunakan untuk backhand lebih jarang digunakan dalam kegiatan sehari-hari. Berikut ini cara melatihnya:

1. Forehand Drop Shot

Untuk melakukan ini, fokuslah pada sentuhan yang lembut/pelan dan gunakan berat badan Anda untuk mengarahkan bola melewati net. Berlatihlah menyesuaikan grip Anda untuk menemukan keseimbangan yang tepat antara gerakan pelan dan kendali. Inilah cara melakukannya:

• Pemosisian

Berdirilah dengan kaki terbuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk. Pegang paddle dengan genggaman yang rileks dan gunakan eastern atau semi-western grip.

• Ayun dari Belakang

Kembalikan paddle ke belakang dengan gerakan yang halus dan terkendali. Paddle harus sedikit terbuka.

• Kontak

Saat bola mendekat, melangkahlah ke depan dengan kaki yang tidak dominan. Lakukan kontak dengan bola menggunakan sentuhan lembut, dengan tujuan untuk menendang bola di dekat bagian bawah bola.

• Menindak lanjuti

Jaga agar gerakan lanjutan Anda tetap pendek dan terkendali. Paddle harus bergerak ke arah target.

2. Backhand Drop Shot

Berlatihlah dengan menggunakan genggaman yang ringan dan pergelangan tangan yang santai untuk menghasilkan gerakan pelan dan kendali yang diinginkan. Fokuskan pada posisi untuk memastikan bahwa Anda seimbang ketika mengeksekusi bidikan. Berikut ini cara melakukannya:

• Pemosisian

Berdirilah dengan kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk. Gunakan pegangan backhand, yang bisa berupa eastern atau kontinental.

• Ayun dari belakang

Kembalikan paddle ke belakang dengan gerakan yang halus dan terkendali, dengan menjaga permukaan paddle sedikit terbuka.

• Kontak

Saat bola mendekat, melangkahlah ke depan dengan kaki yang tidak dominan. Pukul bola dengan sentuhan lembut, dengan memukulnya di dekat bagian bawah.

• Menindak lanjuti

Jaga agar gerakan lanjutan Anda tetap pendek dan halus. Paddle harus bergerak ke arah target.

Latihan untuk Meningkatkan Drop Shot

Menguasai drop shot membutuhkan konsistensi dan latihan yang tepat, tetapi latihannya sederhana dan tidak membutuhkan banyak peralatan. Berikut ini latihan yang bisa Anda lakukan:

A. Wall Drop Shot Drill

Berdirilah beberapa meter dari dinding dan latihlah pukulan drop shot forehand dan backhand. Pukullah bola dengan lembut agar bola memantul kembali ke arah Anda. Lakukan 10-15 pukulan per sisi, sesuaikan jarak dengan tingkat kesulitan yang berbeda-beda.

B. Partner Drop Shot Drill

Berpasangan dan berdiri di depan net. Satu pemain melakukan pukulan drop shot sementara pemain lainnya mencoba mengembalikannya. Bertukar peran setelah setiap pukulan. Fokus pada sentuhan lembut dan ketepatan, lakukan 15-20 pukulan per sisi.

C. Drop Shot with Movement Drill

Mulailah dari baseline dan mintalah rekan mengumpan bola kepada Anda. Bergerak maju untuk melakukan drop shot, lalu kembali ke baseline. Ulangi 10-15 kali, dengan menekankan peralihan yang mulus dan keseimbangan.

D. Target Drop Shot Drill

Tentukan target di dekat net dan arahkan untuk mendaratkan bola di atas atau di dekatnya. Berlatihlah memukul target yang berbeda untuk meningkatkan penempatan. Lakukan 10-15 pukulan per target, sesuaikan bidikan dan sentuhan.

Kapan Harus Menggunakan Drop Shot?

Setelah Anda menguasai pukulan drop shot pickleball, pertanyaan krusial berikutnya adalah: kapan Anda harus menggunakannya? Inilah jawabannya:

1. Posisi Lawan di Baseline atau Belakang

Jika lawan Anda diposisikan di baseline atau bergerak ke arah belakang lapangan, drop shot dapat menarik mereka ke depan dan menciptakan peluang untuk memanfaatkan ruang terbuka.

2. Setelah Pukulan Telak

Setelah melakukan pukulan dalam atau bola tinggi yang memaksa lawan ke baseline, pukulan drop shot dapat membuat mereka lengah karena dipaksa untuk mengubah arah dengan cepat.

3. Untuk Mengubah Ritme

Jika lawan Anda secara terus menerus agresif atau memiliki ritme dengan pukulan yang kuat, menggunakan drop shot dapat mengganggu tempo mereka dan menggeser momentum ke arah yang menguntungkan Anda.

4. Pengembalian Pendek

Ketika lawan mengembalikan servis atau pukulan dengan lemah, drop shot dapat mengambil keuntungan dari kurangnya penempatan posisi mereka dan memaksa mereka untuk berebut.

Pelajari Tembakan Drop Shot Pickleball yang Sempurna Dengan Rockstar!

Menguasai pukulan drop shot dalam pickleball dapat meningkatkan permainan Anda dan memberi Anda keunggulan yang menentukan atas lawan. Bagi mereka yang ingin meningkatkan keterampilan mereka ke tingkat berikutnya, Rockstar Academy menawarkan pelatihan ahli dan program pelatihan yang dipersonalisasi yang dirancang untuk mengubah pemain menjadi atlet terbaik.

Kelas pickleball Rockstar Academy adalah bagian dari program Akademi Olahraga & Seni Pertunjukan. Program pickleball kami melayani pemain dengan segala kemampuan yang ingin meningkatkan kebugaran dan menikmati permainan. 

Baik Anda seorang pemula yang memulai dengan dasar-dasar atau pemain berpengalaman yang ingin mengasah kemampuan Anda, program kami menyediakan beragam kesempatan untuk bermain dan belajar.

Di Rockstar Academy, kelas pickleball kami menawarkan pelatihan terbaik kepada para siswa serta kesempatan untuk berkompetisi di Elite Championships. Kompetisi ini merupakan komponen penting dari program kami, meningkatkan standar prestasi dan mendorong kegiatan fisik.

Hal ini menunjukkan komitmen Rockstar dalam mengembangkan minat anak-anak dalam olahraga dan seni pertunjukan. Kunjungi Rockstar Academy dan dapatkan kelas uji coba gratis Anda sekarang juga!

FAQ

Bagaimana saya bisa berlatih pukulan drop shot jika saya tidak memiliki pasangan?

Anda bisa berlatih drop shot dengan menggunakan dinding atau rebounder untuk mensimulasikan pengembalian. Atau, gunakan mesin bola jika tersedia. Fokuslah untuk mengendalikan lintasan bola dan mendaratkannya dengan lembut di atas net. Latihan sendiri dapat membantu menyempurnakan teknik Anda dan membangun memori otot.

Seberapa sering saya harus berlatih drop shot untuk melihat peningkatan?

Latihan yang konsisten adalah kunci untuk peningkatan. Usahakan untuk memasukkan latihan drop shot ke dalam rutinitas Anda 2-3 kali seminggu. Latihan rutin akan membantu Anda mengembangkan kendali, timing, dan ketepatan yang lebih baik.